گام های عملی برای بخشش

بیشتر ما مشتاقانه منتظر تعطیلات هستیم، اما از هر سه نفر، یک نفر از این موقع سال وحشت دارند. بسیاری از مراجعین به من می گویند که آن ها واقعا “از تعطیلات متنفر هستند”، و این بخاطر درد و رنج است. بزرگ ترین مساله ای که در درد و رنج نهفته است، بخشش است. ممکن…

تست تغییر پذیری ضربان قلب

نتایج شگفت انگیز کدهای شفابخش به هر طریقی نمایان می شوند. در حالی که گزارش های مراجعین موفق، به دفعات این ادعا را ثابت می کند، مطالعات علمی نیز حاکی از قدرت شفابخشی کدها هستند. تست تغییر پذیری ضربان قلب تست تغییر پذیری ضربان قلب (HRV, Heart Rate Variability) چیست؟ HRV بیانگر سنجش فواصل ضربان…

اختلال خلقی فصلی

افسردگی در انواع احساس ها و باورهای مختلفی بروز می کند؛ تغییر در خلق‌وخو، احساس غم، اضطراب، ناامیدی، بی قراری، گناه، خشم، دلهره، بی ارزشی و بی حالی بعضی از علائم افسردگی هستند. مشکل در روابط و تصمیم گیری مناسب و عدم تمرکز ممکن است از علائم افسردگی باشد. یک فرد افسرده به غذا بی…

شش روش بهبود سلامتی در فصل بهار

بهار فصل مورد علاقه من است. یکی از خاطرات اولیه من از کودکی در فصل بهار، بعد از یک زمستان سرد و طولانی است که آفتاب گرم را روی صورتم حس می کردم و آن را دنبال می کردم و از در بیرون رفته و به حیاط وارد می شدم. من هرگز این احساس گرما،…

آسیب روانی کودکان و درمان آن

در یک مناظره پزشکی یا روان شناسی جایی که در مورد بسیاری چیزها-داروی استاندارد یا مکمل، مصرف دارو یا صحبت در مورد مادرتان!-مخالفت 180 درجهایِ نظرات وجود دارد وقتی که موضوعی را میبینم که واقعا هیچ گونه مخالفتی در مورد آن وجود ندارد همیشه برایم خاص و به یاد ماندنی است. آرای امروزی به ما…

چگونه می توان مغز خود را بازیابی کرد

مغز، سیستم عصبی، و ذهن انسان واقعاً شگفتانگیز هستند. مطمئنم آن حرف پیش پا افتاده را در مورد این که چطور ما تنها از 10 درصد ظرفیت مغزمان استفاده میکنیم شنیدهاید. اکثر مردم معتقدند که اگر ما قادر بودیم که به مقدار بیشتری دسترسی داشته باشیم، سرانجام به نقطهای میرسیدیم که چیزهایی را که الان…

چرا قضاوت نکنیم ؟

چرا قضاوت نکنیم آیا همواره تلاش می کنید خودتان یا شخص دیگری را ببخشید؟ آیا همواره در حال قضاوت خود و یا دیگران هستید؟ در کار با صدها مراجع از سراسر جهان، یکی از بهترین درس هایی که آموختهام این بود که خود و دیگران را قضاوت نکنم. در اینجا چهار دلیل که چرا قضاوت…

نحوه مواجهه با مقاومت در برابر درمان

گاهی اوقات بعضی از مراجعان تمایل به انجام کدها از خود نشان نمی دهند، یا بعد از انجام آنها احساس ناخوشایندی پیدا می کنند، و یا دیگر حس هایی که قبلا با انجام کد شفابخش داشتند، ندارند. این موارد بخش بسیار عادی فرآیند درمان هستند، و در صورتی که شما با این فرایند آشنا نباشید…

هر آنچه که باید در مورد استرس بدانید

به عنوان بخشی از مجموعه در حال انتشارم “هر آنچه نیاز دارید بدانید”، میخواهم در مورد موضوعی صحبت کنم که متاسفانه همه ما با آن آشنا هستیم-استرس. ما با استرس غریبه نیستیم، بهخصوص اینجا در آمریکا. بر اساس گزارش سالانه هیجانات جهانیِ موسسه گالوپ، آمریکاییها جزو پراسترسترین مردم دنیا هستند. متاسفانه این آمار مرا متعجب…